Routinek · روتينك

روتينك كله في مكان واحد.

المكملات والطعام والماء — والتمرين إن أردت. تسجّلها في ثوانٍ، وكابتن دليلك فيها، بالعربية والإنجليزية.

حمّله من App Store Google Play — قريبًا

ابدأ مجانًا. متاح على iPhone؛ نسخة Android قريبًا.

ماذا يقدّم روتينك

اعرف ما يحتاجه يومك.

المكملات

كل جرعة في موعدها

جهّز مجموعاتك مرة واحدة. لمسة واحدة تسجّل الجرعة وتحدّث المخزون وتحسب العناصر الغذائية.

كل جرعة في موعدها
المخزون

لا ينفد منك شيء

يتعلّم رادار التعبئة سرعة استهلاكك الفعلية وينبّهك قبل أيام من نفادها.

لا ينفد منك شيء
التذكيرات

تصلك أينما كنت

تذكيرات وودجات على شاشة القفل مع «تم» و«تخطٍّ» في مكانها — دون فتح التطبيق.

تصلك أينما كنت
التغذية والماء

تُسجَّل في ثوانٍ

صوّر طبقك، أو امسح الباركود، أو أخبر كابتن — السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والماء، دون جداول.

تُسجَّل في ثوانٍ
التدريب — اختياري

مبني على ناديك

أخبره بمعداتك وبما يجب تجنّبه. دورات من 4 أسابيع، و449 تمرينًا، وكلها قابلة للاستبدال.

مبني على ناديك
كابتن

دليل بلغتك

قلها بجملة واحدة فتُسجَّل. واسأله فيشرح لك — بالعربية أو الإنجليزية. إرشاد، لا نصائح طبية.

دليل بلغتك
الرعاية

اعتنِ بروتين شخص آخر

أضف أحد والديك أو شريكك أو مريضًا بموافقته. اطّلع على ما تم أخذه، وأكّد ما لم يتم، ويصلك تنبيه عندما يحتاج الأمر إلى متابعة. خطتك تشمله.

اعتنِ بروتين شخص آخر

روتينك رفيقك اليومي في الخليج كل مكمل في موعده، مخزون يراقب نفسه، طعام وماء يُسجَّلان في ثوانٍ، وتدريب متى ما أردت. بالعربية والإنجليزية، وكابتن دليلك.

يوم مع روتينك

أنجز مكملاتكلا ينفد مخزونكتذكيرات ترافقكالتدريب، متى ما أردت
الصباح

أنجز مكملاتك

فيتامين د، أوميغا 3، أيًا كان ما تأخذه — لمسة واحدة تسجّل الجرعة وتحدّث المخزون وتحسب العناصر الغذائية. تخطَّ يومًا بقرارك ولن يُسجَّل شيء.

في أي وقت

لا ينفد مخزونك

يتعلّم روتينك سرعة استهلاكك الفعلية لكل عبوة ويخبرك باليوم الذي ستنفد فيه — قبل أن ينفد.

المساء

تذكيرات ترافقك

تذكيرات وودجات على شاشة القفل مع زرَي «تم» و«تخطٍّ» في مكانها. لا حاجة لفتح التطبيق، ولا يوم يفوتك.

اختياري

التدريب، متى ما أردت

خطة مبنية على معدات ناديك في دورات من 4 أسابيع — أو لا خطة على الإطلاق. روتينك مناسب تمامًا لمن لا يدخل النادي أبدًا.

مصمَّم للأيام التي لا تريد التفكير فيها.

تذكيرات ترافقك، ومخزون يراقب نفسه، ودليل يجيبك بلغتك. ابدأ مجانًا.

حمّله من App Store Google Play — قريبًا

الاشتراك

ابدأ مجانًا. وارتقِ حين يستحق ذلك.

المجانية
لمن يبدأ الآن
  • الروتينات والتذكيرات
  • سجل الماء والطعام
  • كابتن، رسائل محدودة يوميًا
دون بطاقة ودون مؤقّت تجربة.
الأساسية
لمن لا يتمرّن
  • كل ما في المجانية
  • مكملات ومخزون بلا حدود
  • رادار التعبئة والتسجيل بالصور
  • Apple Health وتقارير PDF بهوية روتينك
  • الرعاية — حتى 5 أشخاص ضمن خطتك
شهريًا أو سنويًا.
النخبة
لمن يتمرّن أيضًا
  • كل ما في الأساسية
  • خطط تدريب كاملة في دورات من 4 أسابيع
  • 449 تمرينًا مع الاستبدال والتدرّج
  • كابتن لأسئلة التدريب
الأوفر سنويًا.

أسئلة وإجابات.

هل يجب أن أتمرّن لأستخدم روتينك؟

لا. معظم روتينك مكملات وطعام وماء وتذكيرات. التدريب قسم يمكنك تجاهله تمامًا — والباقة الأساسية لا تتضمنه أصلًا.

هل يقدّم كابتن نصائح طبية؟

أبدًا. يسجّل كابتن ما تخبره به ويقدّم إرشادًا ومعلومات عامة. لا يقدّم جرعات أدوية، وللقرارات الصحية يحيلك إلى طبيبك.

هل يعمل بالعربية؟

نعم — العربية والإنجليزية بالدرجة نفسها، بما في ذلك ردود كابتن والتقارير والتذكيرات. والأرقام تبقى لاتينية.

وماذا عن بياناتي؟

هي ملكك. صدّر تقرير PDF متى شئت، واحذف حسابك وكل ما فيه من داخل التطبيق.

هل أستطيع إدارة روتين والدتي نيابةً عنها؟

نعم. أرسل لها طلبًا من الإعدادات ثم الرعاية؛ توافق عليه من هاتفها وتحدد بالضبط ما تشاركه. سترى يومها، ويمكنك التسجيل والتأكيد نيابةً عنها. اشتراكك يشمل حتى خمسة أشخاص، فلا تحتاج إلى اشتراك خاص بها.

هل يخبرني روتينك إذا فاتتها جرعة؟

يخبرك أن شيئًا لم يتم تأكيده — وهذا ادعاء مختلف. الهاتف الصامت والجرعة المنسية يبدوان متطابقين من هنا، لذلك لا يؤكد روتينك أبدًا أن جرعة قد فاتت. تتواصل معها، ثم تؤكد أو تكمل بنفسك. هذا تنبيه وليس خدمة مراقبة، وليس جهازًا طبيًا.

هل تستطيع رؤية من لديه وصول؟

دائمًا. كل من يساعدها مذكور على هاتفها، مع سجل بكل ما اطّلعوا عليه أو غيّروه — ويمكنها إيقاف أي رابط أو إنهاؤه فورًا دون الحاجة إلى موافقتهم.

هل هناك نسخة Android؟

ليس بعد. iPhone أولًا، وAndroid في الطريق.

المزيد في الدعم.

حمّل التطبيق